자궁근종 수술 후 회복기간과 관리법
수술은 끝났지만, 진짜 중요한 건 ‘그 이후’입니다.
자궁근종 수술을 받은 후에는 어떤 관리가 필요할까요? 많은 분들이 수술 직후보다 퇴원 이후의 생활을 더 걱정하곤 합니다. 필자는 콘텐츠를 기획하며 수술 후 회복과 관련된 질문을 자주 받아왔습니다. 특히 ‘언제부터 일상생활이 가능할지’, ‘운동은 언제부터 가능한지’와 같은 실질적인 궁금증이 많았습니다. 이번 글에서는 자궁근종 수술 후 회복기간과 관리법에 대해 단계별로 안내해 드립니다.
자궁근종 수술 후 회복기간
수술 방식에 따라 회복기간은 달라집니다. 복강경 수술은 1~2주, 개복 수술은 4~6주 정도가 일반적입니다. 필자가 여러 병원의 안내문을 비교해본 결과, 복강경은 상대적으로 회복이 빠르지만 무리한 활동은 피해야 한다는 공통된 조언이 있었습니다.
| 수술 종류 | 회복 예상 기간 |
|---|---|
| 복강경 근종절제술 | 1~2주 |
| 개복 자궁절제술 | 4~6주 |
퇴원 후 초기 관리 방법
수술 후 1주일은 회복에 집중해야 하는 시기입니다. 배에 힘이 들어가는 행동은 피하고, 걷기 중심의 가벼운 활동부터 시작하는 것이 좋습니다. 제가 인터뷰한 분 중 한 분은 퇴원 이틀째부터 무리하게 움직이다가 출혈이 발생했던 경험이 있었습니다.
- 무거운 물건 들지 않기
- 샤워는 수술 부위 상태에 따라 3~5일 후부터
- 배에 힘 들어가는 기침, 변비 예방
일상생활 복귀 시 주의사항
복강경 수술의 경우 사무직 기준 1~2주면 업무 복귀가 가능하지만, 서서 일하거나 활동량이 많은 직종은 3주 이상을 권장합니다. 필자가 조사한 바에 따르면, 개복 수술 후에는 4주 이상은 안정기가 꼭 필요하다고 합니다.
- 운전은 수술 후 최소 2주 이후
- 성생활은 복강경 3주, 개복 6주 후 권장
- 장시간 서 있거나 무리한 운동 자제
식사, 운동, 복부 관리법
수술 후 식사는 소화가 잘되는 음식 위주로 시작하고, 단백질과 수분을 충분히 섭취해야 회복이 빠릅니다. 운동은 걷기부터 시작해 점진적으로 범위를 늘리되, 복부에 자극이 가는 동작은 피해야 합니다.
- 맵고 짠 자극적인 음식은 최소 2주간 피하기
- 부드러운 단백질 식단 (두부, 달걀 등)
- 복부 압박 피하고, 복대는 의사 지시 하에 착용
회복 과정에서 주의할 신호
수술 후 정상적인 통증 외에 아래 증상이 나타나면 병원을 즉시 찾아야 합니다. 제가 직접 들은 사례 중에는, 방치한 복부 통증이 염증으로 번진 경우도 있었습니다.
- 복부 심한 통증 또는 발열
- 출혈이 멈추지 않거나 갑자기 많아짐
- 소변, 대변 시 통증 지속
장기적인 자궁 건강 관리법
근종 수술 후에도 재발 가능성이 있기 때문에, 정기적인 검진과 생활습관 관리가 필요합니다. 필자는 이 부분을 강조하면서, ‘수술은 끝이 아니라 시작’이라는 말로 정리하곤 합니다.
- 6개월~1년에 한 번 초음파 추적검사
- 에스트로겐 과다 촉진 식품 줄이기
- 체중 관리 및 스트레스 완화
보통 수술 다음 날부터 가능한 한 가볍게 걷는 것이 회복에 도움이 됩니다.
땡기듯한 통증은 회복과정의 일부일 수 있으나, 지속되거나 심하면 병원에 문의해야 합니다.
수술 방식에 따라 다르며, 복부 압박이 필요한 경우 의사의 지시에 따라 착용합니다.
자궁근종 수술 후 회복은 단순히 시간이 흐른다고 저절로 되는 것이 아닙니다. 관리가 중요한 시기이며, 몸의 작은 신호에도 귀 기울여야 합니다. 필자도 수술을 경험해보진 못했지만, 여러 사례를 정리하면서 ‘회복의 기본은 무리하지 않기’라는 것을 가장 강조하게 되었습니다. 충분한 휴식과 정기적인 검진, 그리고 본인의 몸에 대한 신뢰가 회복을 앞당기는 가장 좋은 방법입니다.
참고문헌
서울대병원 자궁근종 수술 후 관리 가이드
대한산부인과학회. 여성 수술 후 회복 안내서
Healthline. What to Expect After Uterine Fibroid Surgery
글쓴이: 조종인 | 보건계열 전공, 건강관련 콘텐츠 기획자, 지금은 블로그로 건강정보를 나누는 중