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간수치란? ALT, AST 상승 이유와 정상 범위 "건강검진에서 간수치가 높다고 나오면 큰일 난 걸까?"많은 사람들이 건강검진 결과지를 받아들고 걱정부터 한다. 특히 ALT(GPT)와 AST(GOT) 수치가 기준치를 넘으면 내 간이 나쁜 건가?라는 불안감이 들 수밖에 없다. 하지만 간수치는 단순히 간 질환을 의미하는 것이 아니라, 여러 가지 요인에 의해 변할 수 있는 중요한 건강 신호다.이번 글에서는 간수치가 의미하는 바와 정상 범위, 그리고 ALT와 AST 상승의 원인에 대해 쉽게 풀어보겠다. 건강을 지키려면 먼저 정확히 아는 것이 중요하니까!1. 간수치란? 간 건강을 나타내는 신호건강검진에서 가장 흔히 접하는 혈액 검사 항목 중 하나가 바로 간수치(ALT, AST) 다. 하지만 막상 결과지를 받아 보면 이 숫자가 무엇을 의미하는지 모르는 경우가 많다.. 2025. 3. 13.
비만 아닌데 간수치 상승? 최신 연구로 본 원인 "나는 술도 안 마시고, 비만도 아닌데 왜 간수치가 높지?" 이런 고민을 해본 적이 있나요? 최근 건강검진에서 예상치 못한 간수치 상승을 경험하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 비만하지 않은데도 간수치가 올라가는 경우, 단순한 생활 습관 문제일까, 아니면 몸속에서 더 깊은 변화가 일어나고 있는 걸까요? 최신 연구를 바탕으로 그 원인을 알아보고, 어떻게 관리할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.1. 간수치가 의미하는 것: 단순한 수치가 아니다건강검진에서 흔히 접하는 AST(GOT), ALT(GPT) 수치는 간 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 그런데 문제는 이 수치가 단순히 '간이 나쁘다'는 뜻이 아니라, 우리 몸의 다양한 상태를 반영한다는 점입니다.예를 들어, 과로하거나 심한 운동을 한 직후에도 간수.. 2025. 3. 13.
혈류 개선에 도움 되는 발기부전 극복 식단 가이드 발기부전은 많은 남성들이 고민하는 문제지만, 단순히 약에 의존하기보다는 자연스럽게 몸을 회복하는 방법이 더 효과적일 수 있습니다. 특히 식단은 혈액순환과 남성호르몬 분비에 직접적인 영향을 주기 때문에 올바른 음식을 섭취하는 것만으로도 개선 효과를 볼 수 있습니다.오늘은 혈류를 개선하고 발기부전을 극복하는 데 도움 되는 식단 가이드를 알려드리겠습니다. 평소 먹는 음식만 조금 바꿔도 큰 변화를 느낄 수 있을 것입니다.혈류 개선에 좋은 식단이 왜 중요할까?발기부전의 가장 큰 원인은 혈액순환 장애입니다. 혈관이 좁아지거나 막히면 성기로 가는 혈류가 원활하지 않아 자연스러운 발기가 어렵습니다.혈관 건강은 우리가 먹는 음식과 직결됩니다. 기름지고 정제된 음식이 많은 식단을 유지하면 혈관에 찌꺼기가 쌓여 혈류가 막히.. 2025. 3. 12.
발기부전에 효과적인 운동 5가지 – 과학적으로 검증된 방법 발기부전은 많은 남성들이 고민하는 문제지만, 해결 방법이 없는 것은 아닙니다. 특히 운동은 혈액순환을 원활하게 하고 남성호르몬을 촉진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 의학적으로도 검증된 운동법이 있으니, 오늘은 발기부전에 좋은 운동 5가지를 자세히 알려드리겠습니다.목차유산소 운동 – 혈류 개선의 핵심케겔 운동 – 골반저근을 강화하자스쿼트 – 테스토스테론 증가에 도움플랭크 – 전신 근력을 강화하는 운동요가 – 심신 안정과 혈류 촉진발기부전에 운동이 효과적인 이유생활 속에서 쉽게 실천하는 방법유산소 운동 – 혈류 개선의 핵심발기부전의 가장 큰 원인 중 하나가 혈류 문제입니다. 성기로 가는 혈류가 원활하지 않으면 자연스러운 발기가 어렵습니다. 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 혈관을 건강하게 만들어 혈류.. 2025. 3. 12.
50대 이상 추천! 저당식 건강 레시피 50대 이상은 혈당 관리가 중요한 시기입니다. 특히 당뇨를 앓고 있거나 혈당이 높은 경우, 식단 조절이 필수적입니다. 하지만 건강을 위해 무조건 맛을 포기할 필요는 없습니다. 오늘은 50대 이상에게 추천하는 저당식 건강 레시피를 소개합니다. 맛있으면서도 혈당 상승을 최소화하는 레시피로, 당뇨 환자뿐만 아니라 가족 모두가 함께 즐길 수 있는 메뉴들입니다.1. 저당질 아침식사: 오트밀 요거트 볼아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니입니다. 하지만 빵이나 시리얼 같은 일반적인 아침식사는 당 함량이 높아 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 대신 저당질 오트밀 요거트 볼을 추천합니다.재료:무가당 그릭 요거트 1컵오트밀 3큰술견과류(아몬드, 호두) 한 줌블루베리라즈베리 각 10알치아씨드 1작은술만드는 법:오트.. 2025. 3. 10.
췌장의 기능이 많이 상실된 당뇨환자, 어떻게 살아야 할까? "내 몸이 더 이상 혈당을 조절하지 못한다면?"당뇨 진단을 받았을 때도 충격이었지만, 내 췌 장이 기능이 점점 상실될거라는 말을 들었을 때는 그 충격이 배가 됐습니다. "이제 스스로 혈당이 조절을 못한다면?" "앞으로 무조건 인슐린 주사를 내가 직접 매번 놔야 하나? 내배에? 라는 생각에 불안감이 몰려왔습니다.췌장이 약해진 당뇨 환자는 단순히 혈당 수치만 신경 쓰는 게 아니라, "내 췌장이 어떻게든 남은 기능을 유지할 수 있도록" 철저하게 관리해야 합니다. 그렇다면, 이제 우리는 어떻게 살아야 할까요? 오늘은 췌장의 기능이 심하게 저하된 당뇨 환자들이 실천해야 할 현실적인 관리법에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 췌장이 너무 약해지면 무슨 일이 생길까?췌장은 인슐린을 분비해서 혈당을 조절하는 역할을 합니다.. 2025. 3. 10.

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