반응형 전체 글64 아기 유산균은 꼭 먹어야 하며? 비피더스 유산균은 다른가요? 🤱 똑같은 유산균 아니었어요?! 아기 전용 유산균, 왜 따로 있을까?"우리 애 변비가 좀 있어서요…""장 트러블이 자주 생기네요ㅠㅠ"이런 얘기 육아 커뮤니티에서 하루에도 수십 번쯤 들리지 않나요?그러다 보면 꼭 등장하는 단어가 바로 “아기 유산균”!그중에서도 요즘 핫한 게 바로 “비피더스균”입니다.근데 말이죠, 유산균은 유산균 아냐?어른이 먹는 거랑 아기용 유산균이 뭐가 다른지,비피더스균은 또 뭔지, 헷갈리고 궁금하고…도대체 뭘 기준으로 골라야 하나 머리 아프다구요ㅠㅠ그래서 오늘은!엄마아빠들이 흔히 헷갈리는🔹 아기 유산균 필요성🔹 비피더스균이 뭔지🔹 아기에게 맞는 유산균 고르는 법까지!전부 다! 알아보는 시간 가질게요~사실 저도 아기 이유식 시기 때 너무 헷갈려서유산균 박사 될 정도로 찾아봤던 사람으로.. 2025. 4. 4. 효소를 왜 먹어야 하는지 이제 알겠어요! 🍍 소화제 아니고요, 진짜 몸 전체를 위한 핵심템이래요?!밥 먹고 더부룩한 거 이제 당연하게 느껴지시나요…?요즘 저도 식사만 하면 속이 무겁고 소화가 안 돼서, 괜히 앉아 있기도 불편하더라구요ㅠㅠ그래서 ‘소화효소’ 같은 걸 한번 찾아봤는데, 세상에! 효소가 단순히 소화만 도와주는 게 아니었다는 거...여러분도 “효소가 몸에 좋대~”라는 말만 들었지 정확히 왜 먹는지는 잘 모르셨을걸요?사실 저도 예전에는 그냥 약간 요상하게 생긴 가루나 젤리로 만든 다이어트 보조제쯤으로만 봤는데요ㅋㅋ효소에 대해 이것저것 파보니까 완전 신세계!소화는 물론이고 면역력, 피로, 피부, 장 건강까지… 이건 거의 몸 관리 종합세트 아닌가요?🧬 효소는 우리 몸에서 일어나는 ‘모든 생화학 반응’을 도와주는 촉매 같은 존재래요.그냥 없어선.. 2025. 4. 3. 마그네슘이랑 테아닌, 꿀잠에 진짜 도움될까?! 잠 못 드는 밤, 영양제로 해결될까? 마그네슘 vs 테아닌 리얼 분석!누웠는데 잠이 안 오고, 자도 자도 피곤하고… 이런 밤 자주 겪으셨죠?이럴 때 인터넷 검색창에 제일 많이 쳐보는 게 바로 “숙면에 좋은 영양제”일 텐데요!거기서 꼭 나오는 두 주인공 마그네슘이랑 테아닌! 과연 얘네들이 진짜 꿀잠에 도움이 되는 친구들일까, 아니면 그냥 광고빨일까요?오늘은 이 두 성분을 솔직+전문적으로 까발려(?)보는 시간 가져보겠슴다!! 😎사실 저도요… 요즘 밤에 머릿속에서 온갖 잡생각 파티 열려서 잠드는 데만 한 세월 걸렸거든요ㅠㅠ그러다 지인이 “마그네슘+테아닌 조합이 꿀잠 도와준다!”고 해서, 이거저것 검색해보면서 반신반의하면서한 통 사봤습니다 ㅋㅋ그 결과? 오잉… 진짜로 눈 뜨면 오전 8시! 자다가 중간에 안 .. 2025. 4. 3. 비건, 플렉시테리언 의 차이점 및 그들의 채식중심의 식단 완전한 비건이 어렵다면? 오늘부터 플렉시테리언으로 시작해보는 건 어떨습니까? 지구도 건강도 지키는 똑똑한 선택이 될겁니다.채식이라고 하면 아직도 "풀만 먹고 어떻게 살아?"라는 반응을 종종 듣곤 합니다. 그런데 요즘은 그런 고정관념을 깨고, 좀 더 유연한 방식으로 채식을 실천하는 사람들이 많아졌습니다. 저는 완전한 비건은 아니지만, 플렉시테리언으로 전환한 후 몸이 훨씬 가볍고 에너지 넘치는 걸 느끼긴 해요. 이번은 비건과 플렉시테리언 식단이 왜 지금 주목받고 있는지, 그리고 어떻게 시작하면 좋을지 하나하나 알아보는 시간 가져보겠습니다.목차1. 비건과 플렉시테리언의 차이점 2. 채식 식단이 건강에 주는 놀라운 변화 3. 채식이 환경에 미치는 긍정적 영향 4. 채식 시 주의해야 할 영양소와 보충 방법 5. .. 2025. 4. 2. 동안을 유지하기 위한 생활 습관과 식단의 모든 것 "나이는 숫자에 불과하다"는 말, 진짜일까요? 동안 비결은 타고난 유전자보다 일상의 선택에서 갈립니다.거울 앞에 서서 "나... 왜 이렇게 피곤해 보이지?"라고 중얼거린 적 있으신가요? 저도 한동안 그랬답니다. 30대 초반인데도 자꾸 "요즘 피곤해요?"라는 말을 듣곤 했거든요. 근데 잠은 반드시 11시 이전에 자고 8시간 이상숙면을 취하는 수면방식과 식단을 정비했더니 신기하게도 그 말이 쏙 들어갔어요. 동안 외모는 결코 연예인들만의 전유물은 아닌거 같아요. 누구나 실천 가능한 습관과 식단을 통해 자연스럽고 건강한 동안을 유지할 수 있답니다. 지금부터 그 노하우를 풀어보도록 하겠습니다.목차1. 수면 습관이 피부 나이를 결정한다 2. 물과 영양소, 동안의 핵심 조합 3. 동안을 해치는 음식들, 지금 바로 끊.. 2025. 4. 2. 걷기의 놀라운 건강 효과 5가지 매일 30분 걷는 것만으로, 당신의 몸과 마음이 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘은 헬스장도 부담되고, PT도 시간 내기 쉽지 않잖아요. 그런데 말이죠, 생각보다 가까운 곳에 건강을 지키는 강력한 방법이 있었어요. 바로 '걷기'입니다. 저도 사실은 운동에 별로 흥미가 없었는데, 매일 애매한 거리의 출퇴근을 가는데 30분 오는데30분 걷기를 실천하면서 몸이 바뀌고, 정신까지 맑아지는 걸 경험하고 있답니다. 오늘은 단순해 보이지만 과학적으로 검증된 '걷기의 건강 효과 5가지'를 소개해드릴게요. 누구나 당장 시작할 수 있으니까, 꼭 읽어보세요!목차1. 심장 건강 증진 2. 체중 조절 및 지방 연소 3. 기분 개선과 스트레스 해소 4. 면역력 향상 5. 뇌 기능 활성화 및 기억력.. 2025. 4. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
